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ブログ「日々のサンライズ」

体質改善。
2018年10月8日

こんばんは。マエダサチコです。

今日22時過ぎには柏島から遊び疲れたみんなが帰ってきます。

清算と片付けの為、その時間まで鳥と遊びながら待ってる予定です。

さて、わたくし、今月からジムに通い出しました。

もう長らく苦しめられている肩こりと、

ここ数年悩まされている股関節の痛みを和らげるため、

その部分の筋力をアップさせて、痛みに負けない体を作って、

下半身の筋力をアップさせる狙いです!

マッサージや整体にもかなり通いましたが、

その時だけの一時的なものに過ぎないので、

全然改善されないし、これから基礎代謝も下がっていく一方なので、

仕事が落ち着いたこの10月から本格的にトレーニングして痛みのない強い体を作る予定です!

そこで、先日早速ジムのトレーナーさんと一緒に体の検査を開始しました。

ものの5分ほどで一覧が紙で出力されます。

この紙と私の要望をもとに、トレーナーさんからアドバイスをもらったり、

トレーニングメニューを組んでもらうのですが・・

トレーナーさん苦笑いで、

『とりあえず痩せすぎですね。まずは太りましょうか。』とのこと。

体重は43kgはあると、
体脂肪も20%くらいだと思っていた認識があったのですが、
随分と低い・・・

そして、が無いと思っていた下半身の筋力が、、
わりとありました。
その代わりに、
いつもタンクを運んでるから強くなってると思っていた
腕の筋肉の方が少ないという結果に自分でもびっくりでした。。。

そう、つまりトレーナーさんの言う通り
体重を増やさないとトレーニングしても意味がないみたいです。
しかも、私基礎代謝も高いようなので、
いっぱい食べないとすぐ痩せていくようです。

遺伝子的な問題でなかなか太りずらい体質みたいですが、
とりあえず、お腹が減ったら、チョコレートを食べてたのを
今後はおにぎりを食べることにしました。

まずは年内プラス5kg目指して食べ続けようと思いますので応援宜しくお願いします!

ちなみに昨日の献立


・金立のサンドイッチ1パック

・おにぎり半分(半分辰ノ口の猫に取られた)
・コールスローサラダ

・生ビール×1
・ステーキ丼×1
・うどん×1
・パフェ×1

・モスチーズバーガー×1

この調子でがむばります。

では、また明日~

柏島のブログお楽しみに~♪

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