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ブログ「日々のサンライズ」

春の素潜りコース
2018年3月30日

サンライズの素潜りコースは、4年をかけ
洗練されてきました。

単なる素潜りの技術や呼吸法だけでなく、
瞑想、心理学、気功、催眠などを
取り込むことで、より誰でも簡単に
短時間で長く息を止めることができて
なおかつ恐怖心やトラウマも取り除けるように
なっています。

素潜りはメンタルの部分が大きい
スポーツですので、効果は絶大。

受けたことない方は一度受けてみてください。

驚くほど、自分の素晴らしい能力に
気付けると思います。

さて、この日は笑顔が素敵な
さつきちゃんとマンツーマンレッスン

4日間コースからは基本マンツーマンで
個人のニーズと技量に合わせて行っております

2日目は、素潜りの基本
泳ぎ方を練習します。

フィンが変わると、泳ぎ方も変わります。

フィンがなくても変わります。

横隔膜トレーニング

何度もやるうちに、段々と
筋肉の膜が柔らかくなってきます。

横隔膜トレーニングをすると、
肺活量も大きくなってきます。
うつ病予防にも最適。

すぐにブラッドシフトするように
何度もダイナミックをやっていきます。

おもりがずれて泳ぎにくそうです。

おもりがすぐにずれてしまうのは、
ウエットの生地がジャージだからです。
ゴムのウエイトベルトでしっかり縛っても
どうしてもすべってしまいます。

そんな時は、いっそのこと
腰ではなく、お腹に巻いてしまいます。

そして、素潜りの一番の難関は
「耳抜き」
ジャックナイフだと、どうしても
抜けづらくなってしまいます。

足から入れば、全然抜ける
さつきちゃんでしたが、
やはり頭からが苦手。

足から入って、横に泳げば
いけるのですが、やはり
頭から行かないと見栄えがよく
ありませんし、いつも潜行ロープが
あるとは限りません。

あとは、耳抜き攻略法を実践しつつ
首の角度や、頭の位置を調整し、
練習あるのみです。

次回は、2回目の学科講習です。

息を長く止めるトレーニングを
マスターします。

お楽しみに。

RIO

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