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ブログ「日々のサンライズ」

5/18 素潜り基礎コース
2017年5月19日

今日は27℃と一気に夏日になりました

しかし、海はまだ水温低いのでおそらく明日も
寒いだろうと予想されます

そこで、NASAが開発した真冬でも汗をかくほど
暖かくなるといわれるハイマウント社
「サバイバルシート」を購入しました

金色の面と銀色の面があり、金色を外側にすると
太陽の熱を吸収して、高い保温効果が期待できます
ちなみに、銀色の面は反射するので、暑いときに使用すると
いいのです
ただ、一つ欠点は一度出すときれいに畳めずかさばるということ
しかし、そんな欠点は欠点に及ばずです
早速、明日使ってみようかと思います

さて、昨日は大ちゃんと素潜りプール講習に
行ってきました

今回から、新しいカリキュラムに変更した
素潜り基礎コース

泳ぎの練習をしてから、いよいよスタティックトレーニング

オリジナルリラクゼーション誘導から、潜水徐脈へと
移行し、スタティック開始

スタティック基本姿勢
プカプカ

ヨガインストラクターであり、ヨガと瞑想を日常的に
行っている大ちゃんは変性意識状態になるのが
早く、スティックの記録はどんどん伸びて、
5回目のスタティックではなんと5分に迫る記録

まだまだ、いけそうな予感でしたので
これから陸上閉塞練習を混ぜて行えば
6分台も目指せると思います

スタティックのコツは時間と空間が
いつもの状態でなくなり、不安や悩みを
感じなくなること
そのためには、頭の中のおしゃべりをやめ
潜在意識とつながり、プールの中であれば
「プールくん」に川でやる場合は「川くん」になる感じです
そこまではいきなりできないという方は
まずは呼吸から整え、落ち着いた状態を作り、
本当の意味で身体に力が入っていない状態を体験していきます

慣れてくると、だんだんできるようになってくるので
これは繰り返し日常的に行うことが大事です

身体が緩んだところで、
ダイナミックの練習

ロングフィンで横に閉塞潜水
大ちゃんはノーフィンで50mの記録をもっている
そうなので、フィンありであれば100mはいけるでしょう

ただ、そのためにはロングフィンでの効率的なキックと
身体を安定させるウエイトベルトの調整、
呼吸と心をしっかり安定させる必要があります

慣れていないフィンで行うと、やはり力が入ってしまい
呼吸が苦しく、記録が伸びにくいのですが、それでも50mくらい
泳ぐことができました

その後は、コンスタントウエイトウイズフィンの練習

ロープ沿いに潜ること、あごをきちんと引くこと
簡単そうで難しい
あごを引けないと耳抜きもやりにくくなってしまいます
逆さの状態に人は慣れていないのです

逆さに慣れるには逆さになるしかない
フリーイマージョンも練習します

ロープを手繰って潜る方法
これは身体が安定するので、簡単に行うことができます

一番難しいのは、コンスタントウエイトノーフィン
「素潜り泳法」で腕と足だけで潜る方法
元祖素潜りです

大ちゃんは慣れているのか、とても上手に潜って
ました

5mの水中もすいすい泳いで、自由自在

不思議なことに一番簡単そうに見えました

水中スタティックで
水の中を満喫していました

お疲れ様でした
といっても、大ちゃんはあまり疲れなかったようです

以前の素潜り基礎コースは「3日間」で
教えていた内容をぎゅっと凝縮して
「2日間」で教えることにしたことで
値段を大幅に下げたことで、
素潜りへの「垣根」を下げました
素潜り基礎コース29000円

2日間だけ受けても、人並み以上に潜れるようになるのですが
実際やってみると、ここが苦手だった、あれがもっとやりたかった
と思ってしまった方は、
「素潜りマンツーマンレッスン」を受講していただければ
さらなるステップアップも望めます
マンツーマンレッスン15000円

これまで培ってきた僕の経験と知識を惜しげもなく、伝える
「素潜り基礎コース」は、かなり濃密な内容になっており
素潜りやってみたい方は絶対受けたほうがいいと
思います

僕が素潜り始めた頃、こんなコースがあったらいいなを
バージョンアップしたコースになっていますからね

プールが「暖かい」この時期是非受けてみてください

スキューバダイビング&フリーダイビングのこと
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RIO

素潜り講習
2017年4月21日

素潜り講習は今月中はまだまだキャンペーン中で、
29800円です
お早めにどうぞ

昨日の夕方、海から帰ってきた「まあさ」とコアトレで遊んでいたら
突然、店長のギャーという叫び声

なにかとおもったら、
なんと2年前に佐渡に転勤になった大将さんがかえってきた

おかえりなさい!

もしかしたら一生会えないかもと50%くらい思っていたのです
それが、東区勤務の東区在住になったのです
こんな偶然あります?

大将さん大好き店長がテンション超あがってしまい
昨日は大将さんの異動祝杯をあげました
(もちろん僕はノンアル)
今回帰ってきたからには是非、ダイブマスターになって活躍してもらいたいです
大将さんダイブマスターめっちゃ向いてます
これからサンライズをよろしくお願いしますね
のみちゃん、もうすぐいなくなりますしね
僕も素潜りやらなんやらで忙しくなりますし
ヌルフフフ

そんなこんなで
今日のブログは、4月19日の素潜り講習の様子です

あずささんとなおさんは講習でぞのみは練習

瞑想誘導中

静かな貸し切りプールでがっつり瞑想
20分があっという間にすぎていきます

あずささんは泳ぎが上手

ドルフィンキックでイルカのようにすいすい泳ぎます

なおさんはスタティックが上手

3分以上息を止めることができました

ぞのみが見守るなか、ダイナミックの練習を繰り返して
2人とも余裕で今回の課題クリアです

素潜り講習は静寂の中、極力しゃべらず行うので
ダイビングの講習とは雰囲気が違います

自分と向き合いたい方は素潜りおすすめです

さて、もうすぐGWです

サンライズでは4月末までオープンウォーターライセンスが
39000円とお得になっていますよ
残り4名様です

定価での講習と違う点は、希望日程の調整が若干合わせられないときが
あります

今のうちに申し込んで、GWに講習を進めることも可能ですよ

明日は辰の口行くみたい

では

RIO

素潜り基礎コース最終日
2017年4月14日

今日はあやこっぺのフリーダイビング講習最終日
朝からプールへ行ってきました

誰もいない貸し切りプールは、気温とリンクして
蒸し暑い状態をキープしていました

レンタルウエットに着替えたあやこっぺ
よく見ると、青いものが見える

セクシーなとこに穴が開いてた

惜しげもなく見せてくれるとこがさすがです

このレンタルウエット落書き多くて
派手に仕上がってるし、穴がセクシーで
目立ちたい人にはぴったりです

スタティックの練習終わったら、
まずは耳抜きの調子をみます

調子よければ、フリーイマージョン練習をしたり

コンスタントやったり、

横隔膜トレーニングや、水中スタティック、レスキュースキル

フリーダイビング用の呼吸法

慣れてきたら、逆さ泳ぎや、

バック転などの綺麗な泳ぎ方スキルも学びます

最後は浅いところも、深いところも自由自在に
泳げるようになります

これくらいできれば、イルカと泳ぐなんて楽勝で
水深10mは余裕でいけるようになっています

「素潜り」は基礎を学べば、思いのほか簡単なスポーツです

頭の中をすっきりさせたい時や
気軽に遊びたい時、
イルカと遊びたい時
のんびり瞑想したいときなどには、
最適な遊びだと思います

僕が素潜りに興味をもったのは、
「瞑想」に向いていると思ったからです

スキューバダイビングは口から空気を吸うのと、
残圧計やダイコンが気になって、「半瞑想」くらいしかできないのです

素潜りは、何も考えてないリラックスした状態にならないと、
深く長く潜れないので自然と瞑想状態に近づいていきます

なので、魚をじっくり観察したり、写真を撮る場合は
長く潜れなくなります

わいわいみんなで海を楽しむ「スキューバダイビング」
静かに自分と海と向き合う「素潜り」

僕の海遊びには、なくてはならないこの両者

どっちがいいとか悪いとかはなく、
その時にどちらを選ぶかだけ

選べる幸せなのです

ちなみに、明日、前田店長は風邪のため海お休み
なので、僕がOW講習出陣です

RIO

素潜り基礎コース
2017年3月31日

今日は一日、素潜り基礎コースのアウトライン
リニューアル作業で一日終わりましたね

約3年ほど行っていたカリキュラムを
刷新しているのですが、頭脳疲労が半端ありません

現在申込済みの数名の方には、今まで通りの
カリキュラムを行い、これから申し込みの方には
新しいカリキュラムで行うようになります
(テキストも変わるので)
あと、3日以内には出来上がると思いますというか
出来上がらせます

日本のフリーダイビングの人口は非常に少なく
普通の素潜りをやっている方も少ないのが現状です

僕に素潜りを教えてくれた
篠宮龍三さんは、現役を引退されフリーダイビングスクールや
ツアーをメインに活動されていますが、フリーダイビング人口が増え
どんどんメジャーなスポーツになってくれれば
強い選手が日本から輩出されることでしょう
そうすれば、篠宮さんはコーチとしても、もっと活躍されることに
なると思います

実際、東京や千葉の方はフリーダイビング人口は
まあまあいるのですが、地方都市では、
普及していくスピードが遅いようです

まずは、素潜りを始めて、少しでも競技の方へ興味を
もってくれたら、業界に活気が出てくるように思いますので
微力ながら応援したいと思っています

そして、人魚になりたいフリーダイバー育成所に
参加したのは、あやこっぺ

やせてかわいくなったね~

もともと、ダイバーのあやこっぺは水が大好き

泳ぐの得意

ただ、息を止めるスタティックは人目を気にする
性格が災いし、完全な瞑想状態にならなかったので
ちょっと時間が短かった

でも、そんなの関係ないとばかりにたくさん潜って楽しめましたね

よかったよかった

このブログ書いてるときに、あやこっぺが佐賀から車を飛ばして
レスキューの宿題を取りにきました

この講習は25日に行ったのですが、ずっとカメラを倉庫に置き忘れていて
書けなかったのですが、今日ようやく書くことができたのですが、
それで本人が現れるなんてシンクロですね

明日は、コンバットのバースデーダイブ
僕は一日お店で作業の続き

コンバットかえってきたら、殺す

RIO

素潜り講習最終日
2017年1月20日

素潜り講習最終日

ゆみこさん

瞑想からスタート

以前、スタティックした時は瞑想が深くなかった
らしいんですが、子供がたくさんいる市民プール
だと深く入れるそうです

静かだと逆に色々考えてしまうんでしょうね

今日はマイフィン&マイマスクで
やる気十分

ゆみこさんは、正月にタッパー(ウエットスーツ)と
水着でSUPをするほど海好き

24度というまあまあ寒い水温でも
元気に泳ぎ回ります

プールの水温これでMAXなのかな

横隔膜を柔らかくするトレーニング

素潜りは水の中でいかに適応できるかが
とても大事
力技はよくないのです

自分と向き合い、自分の限界を知ったうえで
行うのが素潜り

最近、素潜り人気なのはそういった要素が
大きいんでしょうね

さて、オンラインサロンの方も記事あげてますので、
見てくださいね

実際、書いてて面白いのはサロンの方なので
どんどん気合い入れて書いていこうと思います

RIO先生

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