ダイエット。

こんにちは。

中島です。

今日はダイエットについて書きたいと思います。

僕はダイエットおたくなので、色んなダイエットを試すのですが、
きちんと知っておかないと失敗します。

一つ目は体重。
体重が少なくなってやったーっていう人多いですが、
体重はあまり関係ないように思います。
体重は水分で変動しますし、筋肉が多い人は絶対重たくなります。
だったら、体脂肪ならどうかというと、あまりあてになりません。
もちろん目安にはなりますが、完璧ではないように思います。

二つ目は、リバウンド。
ご存知リバウンドは筋肉が減ったことと、体の栄養吸収がよくなることによる
現象で、筋トレ不足によるものが主な原因です。
ダイエットは一回始めたら死ぬまでやり続けたほうがいいと思います。

三つ目は、体質改善。
いつまでも油モノや甘いものが好きな味覚だと、どうしても太りやすくなります。
どうしたらいいかというと運動をすることです。
運動をすると油ものなどを嫌いになる傾向になると思います。

四つ目は、体型。
体型は筋肉がないと、きちんとしたラインが出ないので正確な筋トレを
覚えましょう。有酸素運動だけだと貧相&リバウンドしやすい体になるので
ジムにいかないまでも自重を使った腕立てや腹筋をすることが基本です。

最後は目標。
目標はどうやってきめるかというと大まかな体重と体脂肪を決めたら
あとは見た目と動きやすさです。
意外にも動きやすいのが重要で体はやっぱり使いやすくないと
ダイエットする意味ないですよね。
筋トレもやりすぎると、レスラーみたいになって動きも鈍くなって
服も似合わなくなってしまいます。

結局一番いい体はどんなかというと、これです。

スポーツ万能ケインコスギ。
動きやすさと見た目が最高ですね。

でも、こんなに体脂肪ない体だとダイビングでは寒くなりやすいので
このくらいがいいと思います。

水中では最高のパフォーマンスを発揮する体ですが、陸上では
疲れやすいかもしれないので、もう少し痩せてバランスよくしたほうがいいですね。

というわけで、僕は今風邪引きダイエットを実行中。

風邪を引いていて、食欲なしなので、
確実に痩せます。

治るまで続けたいと思います。

明日は初潜り。

治っていたら、潜りますが治ってなければ見学します。

体が弱い自分が嫌い。

それではまた明日。