告知!サンライズで「ピラティス」始めます!

こんにちは!RIOです。

またまた登場でブログが仕事になってます。

冬は僕がんばります!!
というわけで、今日は告知です。

サンライズの健康志向の皆さんなら知っている
「ピラティス」をお店で開催することになりました。

僕は知らなかったので調べてみました!

するとこう書いてありました。

※以下参照

ピラティスとは、簡単に申し上げますと、体の中心を使う、インナーマッスル!になります。
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。
イメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。
“考えるエクササイズ”とも言われてます。
自分の体を見つめ直し、意識も高めますので、集中力も大切になります。
上半身を床から持ち上げるときの動きを例に上げますと、背骨を一本一本動かしながら、床から離れていくようなイメージをして動かしていきます。
このように、意識的に体を動かして体の奥から働きかけ、体の奥から覚えさせていきます。
そして、ピラティスの呼吸もとても大切になってます。

基本的な理念を知り、ピラティスの魅力を効果的にエクササイズしていくことで、体も心もリフレッシュできるでしょう

なるほど。
僕がやっている筋トレはアウターマッスルを鍛えているから、これはある意味
別の部位を鍛えていくことになるのですかね。
他には、代謝があがって冷え性などの体質改善や、猫背や肩こりを腰痛を治したり
と女性にもうれしい効能があるようです。

理学療法士のかなこちゃんが、インナーマッスルを鍛えるとしなやかで
動きやすい体になるので、アウターマッスルよりインナーマッスルを重点的に鍛えたほうがいいですよ
って教えてくれました。

僕は見た目がいいほうがいいから、アウターマッスル派なのですが、ダイビングにはあまり
役に立っていないのは事実。
ちょっと気になる「ピラティス」

さて、教えてくれる先生はこの人
山口ひとみ先生です!


マエサチとは20年来の友人でもあり、ダイビングライセンスも持っており
海も大好きな山口先生。

とても温厚で優しい方で会うといつも癒されます。

丁寧に優しく教えてくれると思いますので、皆さんふるってご参加くださいね。

場所:サンライズ

日時:毎週金曜日 (開催予定は12月末からになります)

時間:19:30~20:30(60分)

定員:3名 どなたでもご参加いただけます。

そして、気になる料金ですが

500円!!

なんとワンコインで受けることができます。

なんと良心的なお友達価格。
マットはこちらで用意いたしますので、動きやすい服を持ってきてください。
裸足なので靴はいりません。

こんな風に自然でやるのもよさそうですね。

これは楽しみだ~!!
詳細はまたお知らせしますね。
ではまた!!

RIOでした!