3/25 素潜り基礎コース２日目

今日は「素潜り競技の技術を
教えていく」がテーマの２日目。

まずは、フリーイマージョンから。

ロープを手繰っていくこの
潜り方は、比較的簡単に
深いところに潜れます。

ボートの係留ロープなどが
最適です。

習った通りに、綺麗にすーっと
腕を上げて浮上。

素直な人は、上達も早い。

今日は耳抜きのコツも
掴んでいました。

難易度が高い
コンスタントウエイト
フィン無しですが、

このワイルドな種目が得意な
あやさん。

気持ちよくすいすいと５ｍまで
潜っていきます。

もしかしたら、清楚は見た目だけで
ワンパクなのかもしれません。

器材をつけなければ
つけないほど、元気になると
おっしゃっていましたが、

そんな方はフリーダイビングに
向いています。

v(￣Д￣)v ｲｴｲ

フリーダイビングは
「リラックス」「瞑想」
「一体化」といった
海を舞台に自分と向き合う
面白さ。

スキューバダイビングは、
「生物観察」「水中写真」
「ワイワイ」といった
海を舞台に仲間と時間を共有して
他者を媒体に自己と向き合う
面白さがあり、似ているように見え
全く違います。

僕は両方するのがベストだと
諸所申しておりますが、
そこは、個人の自由になりますので
とりあえず、素潜りコースの中で
スキューバダイビング体験を
プログラムに入れていますので、
食わず嫌いをせず、一度食べて
みましょう。

そして、横隔膜トレーニングも行います。

やりすぎると、危ないのですが、
これをやらないと、深いところに行けません。
また、経験上、ブラッドシフトが早く起きるようになるには、
この練習が必要です。
段々、柔らかくなると肺活量も上がって
酸素もたくさん取り入れられるように
なり、スポーツにも役に立ちます。
また、呼吸が深くなるとうつ病にも
パニック障害にもなりにくく
なりますので、肺はとっても大事です。

ダイナミック練習

水を得た魚のように
グングン泳ぐあやさん

美しい

美しく泳ぐと、記録も
おのずと伸びてきます。

１回目からなんと５０ｍ泳げました。

でも、やっぱりフィン無しが好きな
あやさん

生き生きしてます。

やっぱり、

清楚系ではなく、

わんぱく系美女でしたね。

次回は学科です

がんばってね。

RIO