9/12 素潜り基礎コース

コルチゾールとは副腎皮質で生産される
ホルモンの一種で主に「低血糖」と「ストレス」に
反応します

そして、コルチゾールの異常がおこると
副腎が疲労をおこし、様々な症状が出るのですが
これを「アドレナルファーグ」といいます

僕の症状は、体がだるくて、
少しの光がまぶしい、何をしても疲れやすい、
情緒不安定、頭皮にきびができるなどです

しかし、そういった症状をコーヒーや
お酒で紛らわし、WACCHIの大丈夫を聞きながら
無理やり体と頭を動かしたせいで、今では
軽度な自律神経失調症レベルまできているように
感じますが、９月後半は徐々に健康状態に
戻そうと思っています

さて、
なおちゃんの素潜りスクール
まずは、精神統一

普段、みなさんが絶対やらないであろう
瞑想です
僕はサンライズで日常的に
瞑想をやっている人に会ったことがありません
（大ちゃん以外）
なぜ、瞑想を日常に取り入れないのか
不思議でなりませんが、今、世界中で
瞑想は「マインドフルネス」なる、よく
わからない言葉で大人気です
やってみたい方は是非ご一報ください
瞑想歴１５年のRIO先生が丁寧に教えます

さて、
ダイナミックのおさらい

横に何メートルいけるのかが
ダイナミックです
なおちゃんは４０ｍまでいけました
すごい

縦に潜る前に耳抜きの練習

これは、いわゆる
フリーイマージョン

手をすーっと伸ばすのがコツ

そして、花形種目
コンスタントウエイト

もっと深かったら、さらに練習しやすいのですが
仕方ありません

疲れたら、ショック症状を治す
ポーズ

これだと、水面で寝れます

まだ若いので、復活も早いのです

僕は４０歳ということもあり、
復活まで以前よりかなりの時間を
必要とします

しかし、現実は僕の体調など待っててくれません

早く治すために、必死にあれこれ
思いつく試案を実行するだけです

元気になったら、放生会に行きたいのですが
もう始まっていましたね

誰か、おんぶしてつれていってください

RIO