今年初の素潜り基礎コースの講習生は、二年間の素潜り経験があるようたさんです。
YOUTUBEと独学で自主練を繰り返され、水深20mまで潜れるようになった努力家です。
一度プロに習って、更なる技術向上を目的にご来店されました。
目標は、水深２０mで床タッチしかできないのを、20秒まで伸ばしたいとのこと。
こういったはっきりとした目的意識がありますと伸びやすいです。
本格的な潜水プールにくるのがはじめてでした。
壁面鏡に興味津々でした。
鏡ばかり見ていたら、船酔い状態になってしまい、40分ほどプールサイドでダウン。
復活したので、メインイベントスタティックをスタート。
普通にやっても3分32秒。
かなり長い方ですが、ここから瞑想して、潜水呼吸法やっていくと、どのくらい伸びるのか。
一回目。
もう4分越え。すごい。
二回目。
そろそろ5分に到達しそう。
三回目ははどうかな。
まさかの5分14秒！
低酸素トレーニングする前にこの記録とは。
きちんとトレーニングしたら6分は普通にいけそうですね。
でも、素潜りが上手くなるには、息が長く止めれるだけでは足りません。
・横隔膜がやわらかい
・肺活量が大きい
・船酔いに強い
・潜水徐脈、ブラッドシフトが起きやすい
・精神力が強い、不安を感じずらい
・足、体幹の筋肉が強い
・海の知識がある
千里の道も一歩から。
頑張っていきましょう。
